月经不调吃黄体酮多久取决于病情的具体情况。如果月经不调是由黄体功能不足所致，通常需要服用5-7天黄体酮，停药一周左右会来月经，如果女性的子宫内膜比较厚，服药的时间可能延长到20天左右。如果月经不调是由部分器质性疾病引起，例如甲状腺功能亢进、宫腔粘连等，单靠吃黄体酮可能无法治疗疾病，此时女性应该查明病因，再根据医生的指导进行针对性治疗。

　　女性平时应该养成规律的生活习惯，月经来潮后远离辛辣刺激性食物，还需要勤换内裤和卫生巾，保持阴道的清洁和干燥。