孕妇出现胃胀气，与胃动力不足、消化不良有关，孕妇可以适当运动，做孕妇瑜伽、散步，可以促进肠蠕动，改善胃胀气情况。

　　建议改正饮食习惯，少量多餐进食，不要吃得过饱腹。要制定饮食计划，不要吃过多产气食物、淀粉类食物，油炸食品、豆制品少吃，碳酸饮料不要喝。建议增加纤维素的摄入，多吃蔬菜水果、全谷物，精细的米面少吃。

　　孕妇还可以适当喝酸奶，有促进消化的作用。如果胃胀气比较严重，可以在医生指导下服用乳酶生片，可以改善消化不良、腹胀。如果胃肠道菌群失调，可以服用益生菌调节肠道菌群。