要想快点睡着，患者一定要调节自己的情绪，如果长期伴有焦虑、紧张不安或者是抑郁的情绪，就会出现失眠多梦的症状，同时还要养成良好的生活作息习惯，尽量不要熬夜。

　　患者晚上睡觉前可以用热水泡脚或者是喝一杯热牛奶，有利于提高睡眠质量，睡前不能喝浓茶或咖啡等兴奋神经的饮料。患者在白天还可以适当做些体育运动锻炼，例如跑步、打球或者是跳高等，能够增加身体的疲惫感，从而促进夜间睡眠。

　　如果患者仍然睡不着，也可以在医生指导下服用安神补脑液以及谷维素等药物调理，必要时还可以配合按摩或者是针灸治疗。