运动完适当喝牛奶一般不会导致发胖，因为牛奶中所含的热量比较低，其中主要含有蛋白质、维生素、钙等营养物质，饮用后能够补充人体所需的热量，适当饮用不会引起脂肪堆积。

　　每天饮用牛奶能够补充机体所需的钙，有助于提高机体的免疫力，而且能够预防骨质疏松的情况。需要注意进行运动后避免立即饮用牛奶，防止增加心脏的负担。

　　对于肥胖人群需要注意控制饮奶量，如果大量饮奶，但是运动量比较少，导致脂肪堆积也会引起肥胖的症状。因为当摄入的热量高于消耗的热量，多出的热量就会转化为脂肪。