运动完以后喝牛奶是不会导致发胖的，因为牛奶中本身的脂肪含量就不高。牛奶中含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质。运动完喝牛奶能够预防骨质疏松，强健骨骼；此外，牛奶中的钙质还能起到镇静助眠的作用，尤其适合于顽固性失眠的患者。

　　此外，牛奶还适合生长发育期的儿童以及中老年患者，经常食用牛奶可以促进生长发育还能够抗衰老延年益寿，提高机体的免疫力。