女性在哺乳期上火应该多吃具有降火作用的食物，如油麦菜，油麦菜中含有大量的维生素、钙、铁等微量元素；中医认为其具有清肝、利胆、和胃等功效，适当进食不仅能够降火，而且可以增强机体的抵抗能力。

　　另外，还可以喝莲子汤，有降火、去火的作用，对口干、小便赤短以及心烦易怒等症状有一定的缓解作用。

　　此外，还可以适当喝绿豆粥，也能够起到降火的作用。

　　同时还应该注意调理饮食结构，尽量避免进食油腻、油炸、辛辣以及刺激性的食物，否则会导致上火的症状加重；还应该增加饮水量，并保证充足的睡眠。