在哺乳期的时候出现上火，妈妈在饮食上可以多吃一些具有降火的食物，比如荠菜。荠菜的营养非常的丰富，而且具有降火的疗效，可以治疗身体当中的头痛、发热等症状，可以根据自己爱吃的做法来进行操作。还可以吃油麦菜，油麦菜也有很好的降火作用。在哺乳期的时候，妈妈适量的吃些油麦菜不仅能够降火，而且可以增强自身的抵抗能力。

　　还有喝一些竹叶茶，也是常见的去火的一种茶叶。在服用茶叶的时候能够去除身上的火气，而且还可以去做身体当中的湿气。