维生素b不能乱吃。

　　任何药物以及保健品都不可以乱吃，服用过多可能会对身体产生不良的影响。大剂量服用维生素b时患者可能会出现食欲减退、烦躁、疲倦等不适症状。

　　其次部分患者可能会出现瘙痒、头晕、眼花、皮肤潮红、皮疹等不适症状。

　　还可能会加重肝肾功能的负担，导致肝肾代谢紊乱情况的发生。

　　因此需要遵医嘱或者说明书服用维生素b，还可以通过饮食进行补充，平时可以多吃奶类、蛋黄、动物肝脏、鱼肉、豆类等食物，尤其是平时精神压力比较大，经常熬夜的人群消耗量比较大，需要多补充维生素b。