缓解高血压头晕首先需要根据血压水平服用降压药物，将血压控制在正常的水平，头晕症状也会逐渐得到缓解。

　　其次需要注意保证充足的休息，避免剧烈运动或者过度劳累。还需要注意保持情绪稳定，避免情绪波动，防止引起血压持续升高。此外需要注意避免吸烟、饮酒，也避免饮用咖啡、浓茶，会导致神经兴奋性增加，引起血压升高。

　　高血压患者平时生活中需要注意保持规律的生活作息，饮食上需要注意避免进食高钠盐、高脂等食物，会导致动脉硬化，可以多吃新鲜的水果，含有丰富的钾，有利于血压的控制。