第一，要注意休息，因为高血压的患者平常可能是由于操劳过度和情绪的变化造成血压升高，造成头晕的症状，高血压患者平时可以多休息，这样就能够缓解头晕症状。

　　第二，戒烟戒酒，因为烟酒都会对高血压患者带来很大的伤害，所以要戒烟戒酒。

　　第三，可以吃花生，花生能够去除人的疲劳感，使高血压的患者保持稳定的情绪，这样能够缓解症状。

　　第四，在睡觉的时候可以使选择半卧位，这样的头部的血液循环是有好处，能够提神醒脑，防止头晕，头痛。

　　第五，饮食要清淡，高血压患者平时一定要低盐低脂饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，这样的营养方面能够起到抵抗疾病的作用。