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只吃早饭会瘦吗

2024-09-13

  只吃早饭可能会瘦,但不利于身体健康。

  对于减肥人群而言,每天只吃早饭,中饭和晚饭不吃,并且早饭之后也不吃任何零食,由于体内摄入的热量不足,机体就会消耗体内贮备的糖原、水和肌肉,而每天的饮食摄入量小于机体的消耗量,长期如此,体重可能会逐渐下降,所以人也会变瘦。

  但是,长期节食减肥,由于体内营养摄入不足,尤其是蛋白质摄入不足时,则可能会诱发营养不良,出现全身乏力、呆板迟钝、精神不振等症状。并且,一旦恢复正常饮食,体重也会反弹,因为经过一段时间的节食后,机体基础代谢会下降,而恢复饮食后热量摄入逐渐增加,体重也会随之逐渐上涨,直到体重增长到原先的基础代谢后才会稳定下来。