少量喝咖啡有助于提神醒脑，但是喝太多咖啡没有好处，反而会出现睡眠障碍、胃肠道不适、心脏不适等坏处。

　　1、睡眠障碍

　　咖啡含有大量的咖啡因，该物质容易持续兴奋神经，咖啡喝多了会降低睡眠质量，出现失眠、多梦等表现。

　　2、胃肠道不适

　　咖啡对胃肠道有一定的刺激性，咖啡喝多了容易增加胃肠道的负担，引起恶心呕吐、腹痛、腹胀等不适症状，如果本身存在慢性胃炎、胃溃疡等疾病，经常喝咖啡还容易加重病情。

　　3、心脏不适

　　咖啡喝多了还容易扩张血管，同时加快心率，甚至影响心脏的正常功能，引起心慌、心悸、胸闷气短等情况。

　　人们平时应该控制咖啡的摄入量，不宜长期过量喝咖啡，如果已经出现明显的不适，需要尽早前往医院就诊。