盆底肌是女性骨盆底部的肌肉群，具体则是分布于膀胱，子宫 尿道，直肠等脏器组织周边的肌肉，其作用主要是维持脏器组织正常位置以发挥正常的生理功能。

　　一般健康女性的盆底肌具有较强的收缩能力，不会轻易发生变形，但在怀孕期间则可由于子宫增大、长时间受压迫以及经阴道分娩时过度拉伸产生变形，所以在产后可因盆底肌松弛出现压力性尿失禁、小便功能障碍、阴道脱垂等情况。

　　通常建议女性在产后一个月开始进行盆底肌的测试与评估，同时可在医师指导下进行规范的盆底康复训练，促进盆底肌肉的恢复。日常生活中需要注意预防便秘、多做提肛运动等，防止影响恢复效果。