闪了腰想要好得快，需要卧床休息，避免腰背部劳损，不宜久坐以及弯腰。患者在闪了腰的四十八小时内可以冰敷，抑制炎性物质产生，减轻水肿、疼痛的症状。患者在四十八小时后可以热敷、做推拿按摩等，促进血液循环，松弛紧张的肌肉，有利于病情恢复。

　　如果疼痛严重，患者可以在医生指导下服用布洛芬、对乙酰氨基酚等镇痛药，改善症状；对于存在明确损伤部位和类型的患者，可以做药液封闭治疗。

　　患者平时需要注意腰部保暖，坚持进行腰部锻炼，增强腰部肌肉力量，提高关节稳定性，有利于预防再次腰扭伤。