内热外感是属于风热感冒。

　　风热感冒一般是由于风热之邪入侵到肺卫，导致卫表不和所致，主要症状为发热、头痛、咽干、身热、口渴喜饮、流脓涕等，建议在医生指导下使用辛凉解表、解毒透表方剂，比如板蓝根颗粒、银翘散或者针刺疗法，取大椎穴、风池穴、少商穴、肺俞穴、肝俞穴等，以及按摩疗法，揉印堂穴、太阳穴、风池穴、大椎穴、合谷穴以及曲池穴，每次由轻到重按揉20-30分钟左右。

　　而风寒感冒，则是由于受凉或劳累，风寒邪入侵人体，引起肺气失宣，从而导致风寒感冒，表现为头后部疼痛、发冷、鼻塞流、清鼻涕、无汗等，可以使用辛温解表，宣肺散寒药方调理，比如桂枝汤、正柴胡饮等。

　　建议每天打开窗户通风，可以使室内的空气保持流通;也可以泡脚，促进人体的血液循环，从而可以提高机体的抵抗力，同时根据不同天气，随时添减衣物，还要多喝水。