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吃菠菜会胖吗

2024-09-13

  吃菠菜一般是不会胖的。

  菠菜为常见的蔬菜,含有大量的纤维素、胡萝卜素、维生素C、维生素K等营养成分,热量较低,适当食用并不会导致肥胖。菠菜含有不溶性膳食纤维、铁、钠、镁、磷、钾、维生素C、B族维生素等营养物质,而且在中医论述中有清热解毒、通便等功效,适当食用菠菜有助于调节机体代谢并改善消化、防治便秘,同时也可预防痔疮、坏血病、贫血等疾病。

  肥胖一般是人体摄入热量过多、消耗热量不足导致热量过剩引起,如果平时除食用菠菜外,自身进食过多的动物肥肉、动物内脏、坚果及薯片、锅巴、虾片等油炸膨化食物,则有可能导致肥胖。