一天不喝水可能会出现缺水、便秘、新陈代谢减慢等危害。

　　1、缺水

　　一天不喝水的人群由于水摄入不足，会导致身体缺水，身体轻度缺水时会出现嘴干、眼干、皮肤干燥等症状，长时间不喝水还会导致严重缺水，出现血液浓缩形成血栓的现象，而且长期不喝水会导致血容量减少，各个脏器供血不足，会造成肾脏灌注减少，长此以往还会影响肾功能。

　　2、便秘

　　一天不喝水会导致粪便中的含水量减少，而且不喝水会影响肠道蠕动的速度，粪便在肠道内滞留时间过长，肠道还会吸收大便中的一部分水分，使得粪便干燥，出现便秘的现象，表现为大便困难、腹胀、食欲减退等。

　　3、新陈代谢慢

　　细胞的主要成分是水，一天不喝水会导致细胞水分不足，体内的新陈代谢速度也会减慢，出现容易劳累、怕冷、皮肤变差等症状。