想要养胃，首先要有良好的饮食习惯，平时一日三餐一定要规律，晚上要吃少，避免暴饮暴食，要做到细嚼慢咽，每天还要多喝水，可以促进人体代谢。

　　其次如果是存在胃寒病症的人群，可以选择吃羊肉等温热食物，能起到养胃的作用，且在饭后、睡前均可搓热双手以肚脐为中心顺时针按摩腹部，可以改善胃肠道的功能，有助于胃肠的排空。

　　在饮食方面还需注意避免经常吃辛辣、油炸、烟熏、过酸、过冷的食物，平时可以多喝点粥，少饮浓茶、咖啡等。当天气转变特别大时，要注意胃部的保暖，避免胃部着凉。日常还要保持心情愉快，注意劳逸结合等。