判断自身肠胃是否不好，可从日常表现进行观察，肠胃不好的人群在饮食方面稍不注意，比如吃了刺激或者稍冷的食物，可能会出现胃痛、腹泻等症状，这类人群对饮食要求比较高。

　　肠胃不好的人群有时进餐即使很少，也非常容易出现呃逆、反酸、胃烧心、腹胀等消化不良的症状，尤其在吃了某些不易消化、易胀气的食物之后，这些症状会更加明显。

　　肠胃不好的人群平时大便也不规律，极易出现便秘的情况，尤其是吃了煎炒食品或油炸食品时，此症状较明显，而肠胃好的人群可能并不会受到影响。