想要预防感冒需要多吃增强身体免疫力的食物，饮食上可以多吃维生素以及纤维素丰富的食物，比如雪梨、苹果、猕猴桃、橙子、西柚、哈密瓜、葡萄等，增强身体免疫力。其次饮食上也要多吃蛋白质丰富的食物来增强体质，比如猪瘦肉、鱼虾、鸡蛋、牛奶、排骨、乌骨鸡、黑鱼等。

　　想要预防感冒除了调整自己的饮食，还需要加强体育锻炼，每天坚持进行跳绳、跑步、游泳、骑单车等运动，平时出门还要佩戴好口罩，避免前往人口密集的场所，还要养成健康的生活习惯，勤洗手，保持鼻腔卫生，避免脏手直接接触口、眼、鼻。