预防感冒，应该进食些富含维生素和蛋白的食物。富含蛋白的食物有牛肉、牛奶、鱼、瘦肉、蛋等，增加患者的营养，提高身体的素质。

　　富含水分和维生素的食物，有新鲜蔬菜和水果。水果有梨、橘子、橙子、苹果、哈密瓜等。富含维生素，可以提高身体的抵抗能力。同时在感冒流行的季节，尽量不去人群聚集的地方，防止感冒病毒的传染。