如果还处于身体发育阶段或者是骨骺端没有完全闭合，服用单纯的钙片可以帮助长高，比如碳酸钙和葡萄糖酸钙。但是含有维生素D的复合型钙片效果会相对更好，因为维生素D能够促进钙的合成和吸收。但是钙片也不能吃太多，人体能够吸收的营养物质非常有限，要遵医嘱服用。

　　但是并不是吃了钙片一定可以长高，因为人的身高还和基因有一定的关系，如果没有高身高的基因，补充再多的钙片也无法长高。

　　另外，如果骨骺端已经闭合，基本不可能再长高，此时再吃钙片也只能改善骨密度，预防骨质疏松。