女性朋友可在月经来潮前和月经期饮用红糖水，红糖水具有活血化瘀的功效，经期饮用红糖水可促进淤血排出，且红糖性温，还可以温暖身体。

　　如果本身患有贫血，则应在运动前或运动后适量饮用红糖水，因为红糖水含有一定的能量，饮用后可缓解贫血引起的头晕、乏力等不适症状。

　　产后或流产后也可适量饮用红糖水，可以促进宫缩，从而促进宫腔内的淤血排出，可以在一定程度上促进身体恢复。

　　但应避免饮用浓度较高的红糖水，以免导致血糖升高或增加胃肠道负担，从而出现不良反应。