早晨锻炼并不是良好的锻炼时间。

　　通常早晨空气质量较差，因为晚上没有太阳，植物没有办法进行光合作用，所以空气当中的二氧化碳成分比较高，早晨锻炼会吸入大量的二氧化碳。

　　同时，早晨起床后身体还没有恢复到良好的状态，如果早上没有吃早饭，直接控制锻炼，还容易诱发低血糖，从而出现头晕症状。

　　如果想要锻炼，一般建议选择在下午或傍晚，即下午三点到八点之间，此时间段身体和环境都比较适合运动。

　　此外，应避免过度锻炼，锻炼时还应做好防护措施，以免摔倒或对膝关节造成损伤。