如果需要坐着睡觉，则可以保持后仰的姿势，睡觉的时候可在腰部和颈部放置一个枕头，以使头部和颈椎得到支撑，且睡觉的时候应保持轻度后仰，以更大程度地接近正常睡姿，从而得到更好的休息。

　　人体比较舒服、安全的睡觉姿势为仰卧睡姿。坐着睡觉会对脊柱关节产生较大的压力，使肌肉脊柱得不到休息，长期处于疲劳状态。如果直接趴在桌子上睡觉，还会压迫心肺器官，从而引发呼吸不畅。

　　如果因为工作需要坐着睡觉，则应尽量保证腰部、颈部以及颈椎的舒适度，以免对身体造成不良影响。