长期慢性的失眠，患者需要及时去医院神经内科或精神科查明失眠的原因，对因采取治疗。

　　如果是长期精神紧张、精神压力过大、焦虑等心理原因所致，建议患者在平时生活中合理释放生活压力，保持心情愉快，睡觉前避免情绪过于激动。晚上睡觉前可以饮用一杯热牛奶或蜂蜜水，促进睡眠。

　　如果是焦虑症或抑郁症造成的失眠，患者也可以通过心理治疗的方式缓解失眠。治疗效果并不理想时，还可以联用镇静催眠类药物进行治疗。

　　平时保持规律的生活作息，禁止频繁熬夜。在睡觉前尽量不要饮用咖啡、浓茶。每日适当运动，提高夜间睡眠质量。