体弱多病如果想要改善体质，伴有气血不足情况时首先要补充气血，可以在医生指导下服用补气养血类中药进行调理，常用的药物如人参健脾丸、归脾丸、八珍颗粒、四物汤等。在饮食上也可以多吃红枣、乌鸡、桂圆、阿胶、瘦肉、牛肉等具有补气养血功效类食物。

　　其次，建议体弱者在生活中早睡早起，健康的起居生活对于身体的健康也有很大的帮助。

　　另外，体弱多病者在饮食上也要保证营养元素多样化，多吃清淡的蔬菜和水果，少吃辛辣油腻的食物。因为重口味食物会刺激胃肠道不利于身体健康。每日进食后半小时左右适当走动。平时多锻炼身体增强体质。