改善下巴后缩，通常有下面几种方法：

　　第一种是呼吸的方法，可以闭上嘴巴，门牙对齐咬住，舌头抵住上腭，让空气无法进入口腔，用鼻子呼吸，每天坚持一段时间，对于矫正下巴后缩有一定疗效。

　　第二种按压的方法，耳朵后面有一个凹陷的地方，两个大拇指按住这里，顺着脸的轮廓一直按压，大概持续十分钟，每天做几次，慢慢地可以改善下颌后缩的症状。

　　第三种，采用化妆的方法进行局部修容，掩盖缺憾，对下巴的位置可以使用高光产生膨胀感。

　　第四种，可以通过矫正牙齿即通过正畸的方法来改善下巴后缩现象。

　　第五种，可以进行整形美容，通过注射玻尿酸或者植入假体和自体的脂肪来进行下巴部位的填充。