如果男性存在肾阴虚的情况，可以在饮食上多吃黑豆、黑木耳、黑芝麻、黑米、海带、紫菜、乌骨鸡、芝麻、枸杞、山药等具有补肾滋阴功效类食物。

　　如果男性存在肾阳虚的症状，可以进食动物内脏、韭菜、洋葱、黄鳝、牡蛎、海参、羊肉等具有补肾壮阳功效类的食物。

　　如果男人没有任何其他症状，不建议盲目的进补，以免适得其反。在平时多运动，促进机体新陈代谢。但是需要注意劳逸结合，避免过度劳累。每日确保充足的睡眠，禁止频繁熬夜。饮食上注意保持清淡，适量补充维生素含量高的水果和蔬菜，提高机体免疫力。