第一、吃坚果类的食物，如松子、核桃、腰果、榛子、杏仁等富含维生素E的食物，维生素E具有维持人体生殖机能，促进人体创面愈合的作用。

　　第二、进食富含维生素C的食物，比如西红柿、柠檬、猕猴桃、橙子、苹果、西柚、小白菜、芹菜、荠菜等，具有修复创面，促进伤口愈合的作用。

　　第三、海带、紫菜中含有比较丰富的锌元素，而锌元素有利于细胞的新生。

　　第四、芦荟中含有多糖类物质和维生素，可以补充皮肤营养，帮助伤后愈合同时预防留疤。

　　第五、瘦肉、鱼肉、鸡蛋、羊奶、牛奶、奶酪等食物，含有丰富的优质蛋白，能有助于伤口愈合。