拉肚子时胃肠道功能较差，所以饮食应以清淡、易消化为主，可以适量进食些小米粥、山药粥、红枣粥等，山药、大枣都有健脾养胃的功能，可以促进病情恢复；其次，拉肚子时如果需要食用面食，则应选择发面食物，比如包子、馒头等。

　　由于拉肚子时体内的营养元素流失较为严重，所以还应适当补充蛋白质、维生素含量丰富的食物，如鸡肉、鸡蛋、木瓜等，以补充人体所需。

　　拉肚子期间饮食上一定要忌生冷、辛辣、油腻、刺激性的食物，寒性食物也应避免食用，如西瓜、苦瓜、芒果等，同时应避免饮酒以及碳酸饮料。