女性月经期间可以适量地食用山楂，山楂中含有丰富的维生素、矿物质，可以提供女性所需的营养物质，并可以缓解女性由于失血过多导致的面色苍白、乏力、肌肉酸软等症状，且山楂中含有丰富的果酸，可以促进唾液和胃液的分泌，提高食欲。但是不可大量食用山楂，山楂具有活血化瘀的功效，可能会导致经量增多，严重者可能会出现经期延长。

　　女性在经期可适量食用鸡蛋、牛奶、牛肉等高蛋白食物，可以提供给机体充足的能量，但是不可食用过多，否则可能出现消化不良。注意腹部保暖，可通过按摩、热敷缓解腹痛症状。