总是睡不着是睡眠障碍的表现，此时考虑和精神压力大或神经衰弱有关。建议患者在晚上睡觉之前喝一杯助眠的牛奶，然后用热水泡脚或者听舒缓的音乐，可以帮助患者放松和调节心情，同时还可以帮助睡眠。

　　平时要合理的安排工作和生活的时间，保持劳逸结合，避免熬夜。如果失眠的症状比较严重，也可以在医生的指导下服用安神助眠的药物，同时也可以口服谷维素等药物进行辅助治疗，可以营养神经，调节患者的睡眠。

　　如果患者检查有抑郁症或焦虑症等疾病，此时需要针对原发疾病进行治疗，如给予患者抗抑郁或抗焦虑的药物等，同时要进行心理辅导治疗。