鱼肝油中的主要成分是维生素A和维生素D。吃鱼肝油的好处有预防以及治疗夜盲症、佝偻病、小儿手足抽搐症等。

　　1、预防及治疗夜盲症

　　鱼肝油中的维生素A，可以促进视觉细胞中感光色素的形成，能够预防以及治疗夜盲症。

　　2、预防及治疗佝偻病

　　维生素D缺乏会导致佝偻病，引起睡眠不安、骨骼畸形软化等症状，而维生素D可以起到预防以及治疗的作用。

　　3、预防及治疗小儿手足抽搐症

　　小儿手足抽搐症是由于维生素D缺乏，血钙降低，而神经肌肉兴奋性增高所致。而鱼肝油对于小儿手足抽搐症有预防以及治疗的作用。

　　按照规定剂量吃鱼肝油一般没有坏处，但是如果长期或过量服用鱼肝油，可出现以下坏处：

　　1、长期或过量服用鱼肝油可导致慢性中毒，出现皮肤痛痒、发热、头痛、呕吐、便秘、腹泻等症状。

　　2、部分患者服用维生素D过量还会出现厌食、体重下降、多尿等非特异性症状。

　　3、过量服用鱼肝油会提高人体血钙水平，导致血管和组织钙化，并且会对血管、肾脏、心脏造成损伤。