温性食物和水果有牛羊肉、韭菜、荔枝、龙眼等。

　　一、牛羊肉

　　牛羊肉属于温热性质的滋补类食物，含有丰富的优质蛋白、氨基酸、微量元素和矿物质，可以帮助增强人体的免疫和抵抗能力，还有助于补气养血，非常适合体质虚弱的人群进食，但是也不宜进食过量，避免引起消化不良、腹胀等症状。

　　二、韭菜

　　韭菜性温，还含有大量的膳食纤维，可以帮助促进胃肠道的蠕动，有助于消化和吸收食物。

　　三、荔枝

　　荔枝的维生素C和维生素E含量很高，有利于美容养颜和抗衰老，但是荔枝性质温热，不宜进食过多，避免出现上火的情况。

　　四、龙眼

　　中医认为龙眼味甘性温，可以归入心经和脾经，非常适合心脾两虚的人群进食。