解大便解不出来通常考虑与便秘有关，可以使用以下几种方法进行缓解治疗：

　　第一、情况不严重时，可以适当吃粗纤维食物进行治疗，如芹菜、菠菜等，这样可以促进肠道蠕动，也可以吃富含油脂的食物，以此来滋润肠道。

　　第二、食疗效果不显著时，可以口服乳酸菌颗粒或者益生菌进行治疗，能够改善肠道功能，以帮助缓解症状。

　　第三、经上述治疗都没有效果，可以使用开塞露进行治疗，这种药物能够润滑肠壁，软化粪便。

　　同时，也要注意腹部的保暖，并进行适当腹部按摩，促进胃肠道蠕动，有助于排便。