头发很油通常与皮脂腺分泌旺盛有关，患者可以通过以下方法进行调理：

　　一、调整饮食，尽量以清淡的高营养食物为主，远离辛辣刺激的高脂肪食物。

　　二、及时调整生活习惯，养成规律的作息，保持充足的睡眠，同时还需要稳定心态，及时消除焦虑、烦躁、紧张等负面情绪，防止引起内分泌紊乱，导致症状加重。

　　三、注重头发的护理，出汗后及时洗头，洗头时应该使用温和无刺激的洗发水，避免继续损伤头发。

　　四、如果症状是由脂溢性皮炎引起，患者还需要根据医生的指导使用糖皮质激素或者钙调磷酸酶抑制剂等药物改善病情。