宝宝肤色和眼睛大小主要是与遗传因素有关，女性在怀孕期间单纯通过饮食并不能改变宝宝肤色和眼睛大小。但是有部分水果对宝宝皮肤和眼睛发育有好处，比如葡萄、猕猴桃、苹果等。

　　1、葡萄

　　葡萄中含有丰富的有机酸、卵磷脂以及多种维生素等营养物质，能够促进胎儿视网膜的发育，保护眼睛;而且其中含有的维生素C有助于抑制皮下黑色素的合成，对宝宝的皮肤有好处。

　　2、猕猴桃

　　猕猴桃中含有丰富的叶黄素、维生素C等成分。叶黄素能够促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可以起到保护胎儿视网膜的作用;维生素C能够起到抗氧化的功效，有助于胎儿出生后皮肤变白。

　　3、苹果

　　苹果中含有多种维生素和苹果酸，孕期经常吃苹果对于胎儿的皮肤有一定的好处，有利于皮肤变白。