椰果吃多了的坏处主要是可能会导致便秘、胃痛、腹泻等不适症状。

　　1、便秘

　　大量进食椰果，其中的膳食纤维会在肠道中堆积，而且膳食纤维的吸水性比较强，会导致粪便体积增加，不及时排便容易引起便秘症状。

　　2、胃痛

　　椰果含有丰富的膳食纤维，比较难以消化，进食过多会对胃黏膜产生刺激，引起胃痛症状。

　　3、腹泻

　　椰果也比较寒凉，食用后会导致肠道蠕动增快，导致排便次数增加，影响胃肠的功能。

　　因此在食用椰果时需要控制饮食量，防止对胃肠道产生刺激，正确食用还可以起到促进肠道蠕动的作用。