第一、摆正心态，减少焦虑、烦躁的情况。

　　第二、勇于解决问题，不要陷入不良的情绪中，用享受的心态，去审视生活，去感受生活中好的一面。

　　第三、不能改变环境就改变自己。

　　第四、消除精神紧张因素，改善当前的心理状态。

　　第五、转移对强迫倾向的注意，培养多方面兴趣，以丰富多彩生活来缓解引导强迫倾向精神压力。