腰肌劳损可以通过休息、卧床等等，能够缓解症状，但是如果不改变原来不良生活习惯，比如说不良坐姿，翘二郎腿或者是久坐久站等等，这个症状可能会反复出现，从这个角度来说不能自愈，如果反复出现腰部疼痛休息之后缓解，然后劳累之后又复发，建议尽快到正规医院挂专科，进一步明确一下病因。

　　如果是腰肌劳损，可以通过内服中药，结合针灸、推拿、按摩，还有中医其它的手段，包括整脊等等，同时要尽量改变不良生活习惯，包括久坐久站等等。