治疗睡眠打鼾方法有很多，可以考虑以下几种方式。

　　第一、加强体育锻炼和运动，保持良好生活习惯，平时减少喝酒、吸烟次数。因为酗酒和吸烟会引起呼吸紊乱以及大脑缺氧，从而导致打鼾。

　　第二、如果由于肥胖引起的打鼾，平常要进行体育锻炼，积极减轻体重，多去健身房健身。同时，多吃新鲜蔬菜和水果，忌油腻和刺激性食物等。