久坐大腿外侧疼痛的原因有以下几点：

1、受压：久坐会导致屁股、大腿处的肌肉、皮肤组织长时间受压迫，血液循环也会受到影响，进而出现大腿外侧疼痛的症状，有时还可出现肿胀，适当按摩，定时起身运动一下，缓解压迫，就可以使疼痛消退。

2、腰椎间盘突出：这类患者如果长时间保持坐位，会导致腰椎间盘突出症状加重，使神经根长时间受压迫，进而出现大腿外侧疼痛，应避免久坐，严重时还需要进行手术，解除神经压迫，才能缓解大腿外侧的疼痛症状。