胃肠胀气时，建议患者吃些容易消化的食物，比如米饭、生菜、香蕉、葡萄、酸奶等，也可以吃一些发酵的乳制品，其中含有的益生菌可以改善腹胀症状，给予蛋白和乳制品，并在数周内逐渐增加膳食纤维，有计划的多样的膳食，有利于改善胃肠胀气，同时还要避免过量的进食，避免在睡觉前进食，避免饮用含有咖啡因的饮料，以及含有气体的食品和饮料等。