香蕉通便说法是真的，因为香蕉中含有丰富的纤维素和一些微量元素，能够起到促进胃肠道蠕动作用，可以有效达到润肠通便和预防便秘的作用。

　　另外，香蕉中含有丰富的果糖和一些水溶性的植物纤维，可以引起胃肠内高渗液分泌，并能降低机体内的水分附在肠道黏膜上，使粪便容易变软，而且容易排出。