经常掉头发人群主要是体内缺铁，可以多吃一些含铁丰富食物，最常见的包括黄豆、黑豆、鱼类、虾类以及菠菜、香蕉、胡萝卜等。同时，掉头发的人睡觉都不太好，所以可以吃一些具有镇静作用的一些药物。

　　另外，还可以补充一些维生素B或者是维生素E等。平时还可以多吃一些新鲜蔬菜和水果，还要保证生活有规律，避免吃一些辛辣刺激性食物。