女性在哺乳期间，如果想要增加奶水可以多喝些汤水类食物。主要包括猪蹄汤、鸡汤、鲫鱼豆腐汤、排骨蔬菜汤等，也可以适当喝些牛奶或者豆浆等食物，有利于催奶。这些下奶食物所产生出来乳汁质量较高，而且营养丰富，有利于孩子身体发育，建议在产后应该要注意情绪变化，避免激动紧张，必要时还需要配合医生服用中药调理，有利于增加母乳。