晚上睡眠时开灯，对身体健康有一定影响。主要是由于晚上睡眠时，卧室内亮度较高，会抑制人体分泌黑色素，可降低人体的免疫功能。在晚上时，大脑会分泌褪黑素，一般在夜间11点到凌晨分泌最为旺盛，天亮之后会停止分泌。

　　如果开灯睡眠还会影响到睡眠质量，会导致机体功能紊乱。据统计患癌率，也会比平常人要高一些。所以长期开灯对身体的健康有很大影响，不利于养生保健，应营造良好睡眠环境，避免强光和声音刺激。