圆肩矫正一般分三个方面：

　　第一、如果是比较严重圆肩，有可能是骨骼和肌肉都已经变形，这种情况有可能需要通过手术来矫正。

　　第二、如果圆肩是由于日常不规范动作或者是走路姿势不对形成，这个时候可以通过练习舞蹈或者是站军姿来规范走路姿势或者是平常时间姿势就会改正。

　　第三、如果圆肩由于肩部问题造成，可以锻炼肩部动作来达到纠正目的，比如做肩关节外展动作，对于矫正圆肩效果非常好。