检查自己是否出现驼背，可以尝试以下的办法：

　　1、可以让自己背部紧贴在墙壁上，如果背部能够完全靠住墙壁，多数不存在驼背。如果背部无法完全靠在墙壁上，有可能出现驼背。

　　2、可以平躺在硬板床或者地板上。平躺之后拿掉枕头，正常的情况下可以完全平躺。如果出现驼背，拿掉枕头之后，通常会出现非常不适应的感觉以及不适感。

　　3、可以到医院进行脊柱部位的拍片检查，进行判断是否发生驼背。